河北医科大学第二医院眼科主任医师魏素琴说道，青少年课外作业多、考试测验多、课外运动较少，并且习惯在动荡不安的车厢内或者走路时玩游戏手机、发送信息，或者躺在床上整天，长时间玩游戏网络游戏，都更容易造成视力上升。据１９８８年美国文献报告，儿童倒数看电视时间多达１小时，视力上升３０％。特别是在是玩电脑网际网路、打游戏时，眼睛距离不时闪光的电脑屏幕更加将近，对视力损害更大。

因此，对于平日课业负担轻，眼睛不易疲惫的学生来说，长假期间不应掌控面临电视机、电脑、游戏机、手机等各种屏幕的时间。　　河北省人民医院眼科主任医师贾志旸建议，长假期间，青少年应当像平时一样，在看电视、网际网路或者自学一段时间之后，必要多到户外做做课间操，远眺远处，使眼睛获得放开和睡觉。

此外，还可以有意识地多打乒乓球或者踢毽子，让眼睛随着运动不时地看近、看近，取得充份调节。

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