春末夏初换季时，又是疾病高发期，亲们在饮食方面一定要多特留意!在盛夏到来之前就要作好饮食调理，防止夏季高温肠胃呼吸困难。　　1、吃苦解燥助眠　　初夏的饮食调理重点是养心、叛心火，宁心安神后就较为会睡不着或脾气脾气。

心火旺的人一般来说不会有口干舌燥、烦躁、睡觉很差的情况，而苦味食物可入心、化燥，打算转入夏天时应多不吃。　　多不吃苦味蔬菜　　看起来苦瓜、绿茶、芹菜、橄榄、芥蓝菜、莲藕等，不吃一起有点苦味的都是中医理论中的苦味食物，其中以蔬菜种类较多。

而这些食物本来就可以清热解毒、除焦躁、去水肿，所以有些天气一变热就爱人不耐烦或更容易水肿的人，可选择不吃一些苦味食物。　　2、不吃酸敛汗止泻　　初夏时多不吃酸味食物，除了可油腻、提高食欲很差的情况，最重要的是酸味食物有发散起到，所以经常口干舌燥、不易流汗、怕热、吃不下饭、不易呕吐的人可多不吃。

　　3、不吃当季酸味水果　　在中医属性中，初夏的部分水果正好就归属于酸味食物，像凤梨、奇异果、芒果、番茄、柠檬等，在天气闷滑的环境下每天不吃2种，每种大约100公克，建议多种摄入，营养素才能平衡。　　寒冷特别是在更容易引发烦躁、嗜睡等症，更年期女性更加不应在此时只想休养，建议您服用精昂鹿胎胶囊，益气补血安神。

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